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男子一千米世界纪录中最快的时间是2分11秒96。

这一成就由肯尼亚运动员诺亚·恩格尼保持。因为1公里是中距离田径比赛，所以要想获得冠军，必须有很快的速度和很强的体力。一千米已经不出现在钻石联赛和奥运会的正式比赛项目中了，因为目前的跑道一般都是800米或者400米。

跑步的注意事项

跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大。

奥运冠军中的欧皇，冠军不一定是实力最强的，不跌跟头才是成功

在我们的认知中奥运冠军基本都是比赛中实力最强的那个，奥运会是竞技运动冠军当然是这个领域中最强的。

但是一个人的出现打破了这个印象，他就是 布拉德伯里，澳大利亚短道速滑运动员，2002年盐湖城冬奥会上 短道速滑男子1千米冠军。他用他的亲身经历向我们证明了那句话，

跑得快不一定赢，不跌跟头才是成功。

2002年冬奥会其实已经是他第三次参加冬奥会了， 前两次最好的成绩只是第八名 。

而且布拉德伯里的职业生涯颇为坎坷，在一次世界杯比赛中，他大腿被冰刀严重划伤，失血4000毫升，而人体血液总共不过5000毫升，如果不是幸好有个退役的军医，会徒手止动脉出血，完全是一边输血一边抢救回来的，伤口缝了111针，几乎丧命。

后来又遭遇了一次颈部骨折。即使如此他仍旧没有放弃滑冰，依旧回到了赛场上。可见他是真的热爱滑冰。

2002年冬奥会是他第三次参加奥运会了， 年龄也已经28岁了 ，早就过了运动生涯的巅峰。

故事讲到这里，如果你在当时，别说夺冠，你会相信他突破他最好成绩第8名吗？

所以他当时登上了2002年冬奥会的赛场，他自己的目标只是“重在参与”。

他自己开了卖滑冰用品的店，他比赛完请冠军帮他宣传一下，以及和冠军拍照合影回去宣传。

后来比赛开始的时候，他也以重在参与的心态站在了赛场上，四分之一决赛的时候他其实本来就应该被淘汰了，但是排名第二的选手因为犯规被取消了成绩排名，排名第三的 布拉德伯里得以递补第二名晋级。

半决赛的时候五进二，对手都很强大，但 他心态好， 重在参与嘛，于是他不慌不忙、不争不抢作为选手的最后一名跟着其他对手。

过了一会他前面的一名选手滑倒摔出了赛道，最后一圈的时候又有两名选手摔倒了，布拉德伯里就这样意外得以第二名晋级决赛，这是他职业生涯第一次闯进冬奥会决赛。

走到这里， 他自己都觉得太过幸运，不可思议，但上天安排了更大的礼物在前面等着他。

终于到了决赛现场，

他的对手有世界杯全能冠军中国选手李佳军；

本届冬奥会1500米冠军美国选手阿波罗；

冬奥会六金二铜获得者俄籍韩裔名将安贤洙（现在我们国家队的教练）；

以及加拿大选手科尔科特。

决赛的对手如此强大，实力比半决赛强的不是一点，不出所料布拉德伯里依旧只能跟在其他对手后面当比赛最后一名。毕竟决赛中布拉德伯里和其他对手的实力差距太过明显。

在最后一圈的时候，布拉德伯里已经落后其他对手半圈的差距。这时候幸运女神又来了。

最后一个弯道，阿波罗甩手打到了李佳军，致使其瞬间摔出赛道，安贤洙想趁此超车，却没能成功，还用右手绊倒了阿波罗，左手阻碍了科尔科特一拖二，三人一起摔倒，成为澳大利亚夺冠路上的最强辅助，落在最后面的布拉德伯里却因祸得福，成为全场唯一一个站着冲过终点线的运动员，冲线瞬间他都还是满脸懵，似乎这是一场梦一样。

就像曾经那句经典的广告词， 跑得快不一定赢，不跌跟头才是成功。

也就是说本来他应该在四分之一决赛，小组赛的时候就应该被淘汰，这时候由于同组第二名犯规被取消成绩，他递补第二名晋级。

半决赛的时候，同组全是高手，比赛成绩本来也应该是倒数第一的，结果最后一圈前面四个摔倒了三个，他成为第二名，晋级决赛。

决赛的时候，本来也应该是倒数第一，事实也是如此，一会就被甩出半圈的差距，但是最后一圈，前面四个竞争太过激烈，全都摔倒了，只有他站着冲过终点，获得冠军，并且他也成为南半球国家首位冬奥会金牌得主！

编故事都不带这么离奇的，直到现在澳洲的口语里还用“Doing a Bradbury”来形容人运气极好。 这老哥长得就是一副欧皇降世的样子！

当时我们新闻的标题是“ 七只兔子齐摔跤，乌龟也能得冠军 ”。

复盘这位老哥的经历，并不能只能将他的成功归咎于运气， 有一定实力，没犯规，没失误，心态好，运气好 ，五种集齐，不成功才是怪事。

一千米世界纪录是多少？

诺亚·恩格尼（Noah Kiprono Ngeny）：1000 米2:11.96?WR（1999年）。

1999 年 9 月 5 日，Ngeny 在意大利Rieti创造了 2:11.96 的世界纪录，打破了Sebastian Coe在 1981年创下的 2:12.18 的 18 年纪录。

Ngeny 的 2:11.96 仍然是世界纪录自 (?Taofik Makhloufi?)后 2 秒内只有一名其他跑步者进入记录。

之前的记录是当时最古老的常设记录。这也是非洲裔运动员此前从未保持的任何跑步距离的世界纪录

1999 年，Ngeny 在 1500 米的比赛中记录了 6 次 3:30 分，并确立了自己与世界冠军和世界纪录保持者 El Guerrouj 最接近的竞争对手。

2000 年 8 月 11 日， Ngeny在 Weltklasse Zürich 的 1500 米比赛中以 3:28.12 的成绩获得第二名，仅次于 El Guerrouj (3:27.21) ，这使他成为肯尼亚纪录保持者和赛事中第三快的选手。

2001 年 8 月 24 日，Bernard Lagat在布鲁塞尔以3:26.34 的成绩打破了这一纪录。

Lagat 在 Hicham El Guerrouj (3:26.12) 之后获得第二名，从而创造了这一纪录。

悉尼夺冠

2000年9月29日，在2000年悉尼奥运会1500米决赛中，世界纪录保持者、两届世界冠军El Guerrouj自上届奥运会以来只输过一次，是压倒性的夺冠热门。两位对手带领比赛进入决赛的最后一圈，El Guerrouj 领先 Ngeny。

距离比赛还有不到 100 m 的路程，Ngeny 开始移动到领先者旁边，仅剩 15 m 的比赛就抓住了领先优势。他坚持到终点线，造成悉尼奥运会最大的冷门之一。?

在此过程中，Ngeny 创造了 3:32.07 的奥运纪录，超过了Sebastian Coe于 1984 年创下的 3:32.53 的奥运纪录。

El Guerrouj 以 3:32.32 获得银牌，Ngeny 的同胞Bernard Lagat是另一位肯尼亚选手时间，后来成为美国公民，在 3:32.44 获得铜牌。

Ngeny 成为继Kip Keino（1968 年墨西哥城奥运会）和Peter Rono（1988 年汉城奥运会）之后第三位赢得 1500 米冠军的肯尼亚人。

2000 年是 Ngeny 跑步生涯的亮点。他在 800 米（2000 年 7 月 28 日在奥斯陆）和 1500 米（2000 年 8 月 11 日在苏黎世世界锦标赛）的 1:44.49 和 3:28.12 的职业生涯最好成绩。

截至 2019 年 10 月，他在苏黎世的职业生涯最佳时间 3:28.12 使他成为有史以来第六快的 1500 米跑者，仅次于 El Guerrouj、Lagat、Noureddine Morceli、Silas Kiplagat 和 Asbel Kiprop。

1千米世界纪录

1千米世界纪录，男子是2分11秒96，女子是2分28秒98。

男子1000米世界纪录创造者是肯尼亚选手恩格尼，他于1999年9月5日在意大利列蒂跑出2分11秒96的世界纪录，原纪录是英国名将塞巴斯蒂安·科在1981年7月11日创造的2分12秒18。恩格尼的这项纪录保持时间已近24年。2000年悉尼奥运会，恩格尼以3分32秒07夺得男子1500米冠军，这是他在世界顶尖大赛夺得的唯一1枚金牌。

女子1000米世界纪录创造者是俄罗斯选手马斯特科娃，1996年8月23日她在比利时布鲁塞尔举行的一次比赛跑出2分28秒98的成绩，把莫桑比克名将穆托拉保持的原世界纪录缩短了0.36秒。

长跑一千米的注意事项

跑1000米应在比赛的第一圈爆发冲刺，拉开与其他选手的距离，可以从第二圈开始匀速跑，保持体力，稳定自己的名次，不要太过落后，最后一圈时再大步冲刺，这时就是比拼速度的时候。简单来说应保持快、慢、快的节奏完成整个赛程。

跑步的节奏不同，呼吸频率也要相应，才能避免跑步时消耗过多或者喉咙干痒难受。前段冲刺时应少呼吸、深呼吸，每吸足一口气就多跑一段距离；中程匀速跑时，根据自己的情况选择两步一呼一吸，或者三步一呼一吸；后程提速冲刺时尽量少呼吸，屏气凝神，憋足一口气全速跑。

一千米体测及格时间

一千米体测及格时间为4分半。

1、一千米跑的介绍：

一千米跑又称一千米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，男子一千米正式成为奥运会田径比赛项目。

2、一千米的跑道：

一千米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。

3、一千米的成绩：

在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。

在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。

提升一千米成绩的方法：

1、每日加速跑：

加速跑对提升一千米成绩非常有效，就是刚开始起步以后，逐渐增加跑步速度，直到最大跑步速度，然后坚持跑完一千米，不留力气，这样提高一千米成绩是非常有效的。

2、每日变速跑：

变速跑有利于提升肌肉的紧绷性，就是在跑步的过程中不断地加速减速改变自己的跑步速度，通过这样的跑步方式同时能够增加自己的爆发力，提升一千米成绩。

3、增加肌肉力量和柔韧性：

增加肌肉力量对于田径运动来说非常的关键，可以采用蹲杠铃，卧推，负重跑步等方式来增加自己的肌肉力量。增加柔韧性能够增加每步的跨度，提升自己前进的距离，并且通过拉伸韧带，能够使脚步更加轻快，有效的提升一千米成绩。